Retete slabire

Retete slabire:

Lupta cu kilogramele nedorite a inceput!! Ne dorim sa aratam bine, sa fim frumoase si in pas cu moda! Pentru asta trebuie sa ne modelam corpul, sa ne tonifiem muschii si sa ne purificam organismul atat prin retete slabire cat si prin miscare.

Cum facem asta? Prin retete slabire, miscare si multa, multa vointa. Specialistii nostri va pun la dispozitie celor care sunt interesati cateva reguli de urmat in dietele de slabit:

ANUNTURI SI OFERTE RETETE DE SLABIRE

1. Bea cat mai multa apa! Pentru a ne mentine organismul sanatos, trebuie sa consumam multe lichide si sa echilibram balanta metabolismului.

2. Aruncati mancarea junk food pe care o aveti si toate pliantele de la firmele de catering ce iti fac cu ochiul cand nu ai chef sa gatesti.

3. Iesi la plimbare, 5 zile pe saptamana. Iesi cu cainele in cazul in care ai, daca nu invita-ti prietena la o iesire in aer liber. Aerul proaspat iti va prinde foarte bine si iti va da o stare generala buna.

4. Practicati un sport care sa va faca placere, nu unul pe care sa-l faceti din obligatie.

5. Citeste, cere sfaturi unui nutritionist si nu uita sa mergi la medicul de familie, o data la 3 luni, pentru a te asigura ca organismul tau se pastreaza sanatos.

6. Incearca sa-ti faci un jurnal de regim in care sa-ti notezi ce ai mancat in fiecare zi din retete slabire. De fiecare data cand vei simti nevoia sa te abati de la retete slabire, reciteste jurnalul cu regimul si kilogramele care le-ai pierdut.

7. Nu manca de la restaurant! Renunta la acele mese din oras, chiar daca e vorba sa mananci o salata mica,ce nu contine calorii si nu are gust!

8. Trebuie sa renunti la chips-uri, snacks-uri si bauturile carbogazoase cand stai in casa si te uiti la filme. Alege mai bine, un fruct proaspat sau alunele.

9. Rasfata-te cu cele mai bune produse, mergi la masaj, la spa si nu uita ca esti cea mai importanta persoana din lume pentru tine. Daca tu nu ai grija de tine, nimeni altcineva nu va avea in locul tau.

10. Urca pe scari. Incearca sa eviti liftul si scarile rulante si fa miscare ori de cate ori poti. Pentru ca iti va face bine la regim, dar si picioarelor tale vor fi mult mai tonifiate.

Cu totii stim ca retete slabire bogate in grasimi, zahar si alimente procesate nu fac in niciun caz bine taliei. Din pacate, nici un regim alimentar deficitar, caree presupune renuntarea la calorii si grasimi, nu retete slabire cu succes Se spune ca astfel de dieta face rau creierului. Un regim alimentar de unde nu lipsesc, pe langa fructe, legume si cereale, grasimile bune, obtinute din ulei de masline si carne de calitate, vor face bine atat creierului, cat si trupului, pentru ca senzatia de satisfactie dupa masa ne va tine cu moralul sus, astfel ca vom putea slabi fara effort.

Retete slabire - Dieta cu calorii negative. Inainte de a citi trebuie spus ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita ca un substitut pentru retete slabire uzuale. Dieta cu calorii negative poate fi un mod placut de a va ajuta in acele zile cand nu puteti sa va abtineti in a respecta dieta obisnuita. Numele dietei va poate conduce intr-o directie eronata. Nu exista mancare care sa aiba zero calorii. Numele acesteia se refera la rezultatele obtinute in momentul in care digerati aceste alimente. Teoretic ideea metodei se bazeaza pe faptul ca in clipa in care mananci un mar ce contine aprox. 50 de calorii, pentru procesarea acestuia se consuma o cantitate de energie pentru a extrage vitaminele si nutrientii din acesta. Practic se consuma mai mult de 50 de calorii. Numarul de calorii consumate difera de la persoana la persoana la retete slabire. Unii spun ca poti arde cam 150% din caloriile continute de mar. Rezultatul este ca ardeti in plus 25 de calorii la fiecare mar pe care il digerati. Lista cu alimente cu calorii negative pentru retete slabire: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit , Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango , Mar, Morcovi, Papadie, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde , Zmeura.

Retete slabire - regimul danez:

Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar;
Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200g carne vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura).

Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar;
Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural;
Seara: 200g carne de vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura).

Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita;
Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde;
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + un fruct.

Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita;
Pranz: 200ml suc de fructe + 1 iaurt;
Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe.

Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras;
Pranz: 200g cod fiert (peste) + lamaie;
Seara: 200g carne vita + unt + telina rasa.

ANUNTURI SI OFERTE RETETE DE SLABIRE

Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita;
Pranz: 2 oua tari + morcov ras;
Seara: jumatate de pui + salata verde cu ulei si lamaie.

Ziua 7:
Dimineata: ceai gol;
Pranz: doar apa;
Seara: cotlet de miel + mar;
Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a.